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Cégep Beauce-Appalaches - Formation continue
Maîtrisez le stress au travail 
Coût 304.68$
Place disponible COMPLET
Durée 14 heures
Nb semaines 2


Désolé, la période d'inscription à ce cours s'est terminée le 24 mai 2022.


Liste d'attente


Maîtrisez le stress au travail
(TPE_GRH-3)
Activité confirmée
Du 1er jun au 15 jun 2022
Mercredi 08:30 à 16:30 le 1er jun 2022, local En ligne
Mercredi 08:30 à 16:30 le 15 jun 2022, local En ligne
Numéro de groupe 8912_Nonfinance


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Objectifs
Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif. Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et maîtriser ses émotions négatives efficacement.

Compétences développées
- Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
- Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme.
- Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible.

Contenu
- Résultats recherchés;
- Dynamiques de la personne et épuisement;
- Les faiblesses des personnages;
- Les risques d’épuisement;
- Comment désamorcer ces mal-être;
- La bonne santé mentale;
- Pour contrer ses faiblesses;
- « Ça devait être fait, point! »;
- Les émotions nuisibles et leur origiine;
- L’état de ma santé mentale;
- Émotivité et efficacité;
- Le stress apprivoisé;
- La colère, la culpabilité, la peur;
- Les commandements de l’antistress;
- Réduire les tracas;
- Vérification d’habitudes;
- Suis-je anxieux (se) ?;
- Stratégies pour tendre vers l’équilibre;
- Le « à cause des autres » !;
- Mes plus grandes forces, mes plus grands défis;
- Analyse des réactions face à l’anxiété;
- Quelques réflexions et questions à se poser;
- Une présence calme et apaisante;
- Mes méthodes de relaxation.

Clientèle visée
Ce cours s’adresse à tout public.

Pour inscription
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Description de l'horaire
**Changement de dates: 1er et 15 juin au lieu du 24 mai et 1er juin. / Formation EN LIGNE.
Vous recevrez un courriel de confirmation de la tenue de l'activité une semaine avant le début de celle-ci.


Description des coûts
Prix incluant le volume.

TARIF NON FINANCÉ - Admissible à tous


Pour information
418 228-8896 (1 800 893-5111) poste 2222 ou à fcontinue@cegepba.qc.ca




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Cette activité sera offerte conditionnellement à un nombre suffisant de participants.


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