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Cégep Beauce-Appalaches - Formation continue
Gestion du stress - Non financé 
Coût 298.94$
Durée 14 heures


Désolé, ce cours n'est plus disponible


Gestion du stress - Non financé
(GRH-4)
Du 17 jun au 25 jun 2019
Lundi 08:30 à 16:30, local ST-GEORGES
Mardi 08:30 à 16:30, local ST-GEORGES
Numéro de groupe 8028_Nfnance



OBJECTIFS:
Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif. Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et maîtriser ses émotions négatives efficacement.


COMPÉTENCES:
À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :
- Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
- Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme.
- Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible.


CONTENU:
-Résultats recherchés;
- Dynamiques de la personne et épuisement;
- Les faiblesses des personnages;
- Les risques d’épuisement;
- Comment désamorcer ces mal-être;
- La bonne santé mentale;
- Pour contrer ses faiblesses;
- « Ça devait être fait, point! »;
- Les émotions nuisibles et leur origiine;
- L’état de ma santé mentale;
- Émotivité et efficacité;
- Le stress apprivoisé;
- La colère, la culpabilité, la peur;
- Les commandements de l’antistress;
- Réduire les tracas;
- Vérification d’habitudes;
- Suis-je anxieux-se?;
- Stratégies pour tendre vers l’équilibre;
- Le « à cause des autres »!;
- Mes plus grandes forces, mes plus grands défis;
- Analyse des réactions face à l’anxiété;
- Quelques réflexions et questions à se poser;
- Une présence calme et apaisante;
- Mes méthodes de relaxation.



CLIENTÈLE:
Ce cours s’adresse à tout public.

Pour information et inscription :
418 228-8896 (1 800 893-5111) poste 2222 ou à magilbert@cegepba.qc.ca

* Cette activité sera offerte conditionnellement à un nombre suffisant de participants.

* Les places sont limitées (Premiers arrivés, premiers inscrits).

* Aucune place ne peut être réservée, l’inscription doit être complétée pour être inscrit officiellement à la formation.

* La présence en classe est un facteur important de réussite de la formation. Vous devez assister aux cours dans une proportion d'un minimum de 70% du nombre total d'heures de la formation.



Description de l'horaire
Prix incluant le volume / Environ 1 semaine avant, la confirmation de l'activité sera envoyée par courriel.


Description des coûts
*** La formation aura lieu au Cégep Beauce-Apalaches à SAINT-GEORGES ***

** Incluant le frais pour l'achat de matériel didactique spécialisé de 35.00 $ + taxes **

DATES:
Mercredi : Lundi 17 juin et mardi 25 juin 2019 (2 journées de 7 h pour un total 14 heures)


Pour information :
418 228-8896 (1 800 893-5111) poste 2222 ou à fcontinue@cegepba.qc.ca





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