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Objectifs
Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif. Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et maîtriser ses émotions négatives efficacement.

Compétences développées
- Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
- Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme.
- Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible.

Contenu
- Résultats recherchés;
- Dynamiques de la personne et épuisement;
- Les faiblesses des personnages;
- Les risques d’épuisement;
- Comment désamorcer ces mal-être;
- La bonne santé mentale;
- Pour contrer ses faiblesses;
- « Ça devait être fait, point! »;
- Les émotions nuisibles et leur origiine;
- L’état de ma santé mentale;
- Émotivité et efficacité;
- Le stress apprivoisé;
- La colère, la culpabilité, la peur;
- Les commandements de l’antistress;
- Réduire les tracas;
- Vérification d’habitudes;
- Suis-je anxieux (se) ?;
- Stratégies pour tendre vers l’équilibre;
- Le « à cause des autres » !;
- Mes plus grandes forces, mes plus grands défis;
- Analyse des réactions face à l’anxiété;
- Quelques réflexions et questions à se poser;
- Une présence calme et apaisante;
- Mes méthodes de relaxation.

Clientèle visée
Ce cours s’adresse à tout public.

Pour inscription
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Description de l'horaire
Prix incluant le volume / Formation en ligne. La confirmation de l'activité sera envoyée par courriel environ 1 semaine avant (Date, horaire et branchement)

Description des coûts
*TARIFS : 2 choix possibles selon votre condition:

- CRITÈRES D’ADMISSIBILITÉ DE SERVICES QUÉBEC AU TARIF FINANCÉ :

1. Vous devez résider ou travailler sur les territoires de la région Chaudière-Appalaches, du Granit ou de la Capitale-Nationale.

2. Vous devez travailler dans une entreprise privée, une municipalité, être travailleur autonome ou propriétaire d’une entreprise excluant les travailleurs des ministères et organismes du gouvernement du Québec. Les personnes temporairement sans emploi sont acceptées.

- La formation choisie doit être en lien avec l’emploi occupé présentement ou celui visé.
- Le nombre maximal de travailleurs provenant d’une même entreprise est limité à trois (3).

Si vous ne répondez pas aux critères énumérés ci-dessus, vous devez vous inscrire au TARIF NON FINANCÉ. AUCUNE condition d’admission n’est exigée. Voir l'autre groupe "Non financé" de cette activité.

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* Pour information: 418 228-8896 (1 800 893-5111) poste 2222 ou à fcontinue@cegepba.qc.ca

* Prévoir des frais pour le matériel informatique (Écouteurs ou casque d'écoute avec micro intégré). Vous devez maitriser les notions de bases d’utilisation d’un ordinateur et d’Internet.
* Cette activité sera offerte conditionnellement à un nombre suffisant de participants.
* Les places sont limitées (Premiers arrivés, premiers inscrits).
* Aucune place ne peut être réservée, l’inscription doit être complétée pour être inscrit officiellement à la formation.
* La présence en classe virtuelle est un facteur important de réussite de la formation. Vous devez assister aux cours dans une proportion d'un minimum de 70% du nombre total d'heures de la formation pour recevoir une attestation de formation par courriel. Formation non créditée.