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Cégep Beauce-Appalaches - Formation continue
Maîtrisez le stress au travail 
Coût 264.44$
Durée 14 heures


Désolé, ce cours n'est plus disponible


Maîtrisez le stress au travail
(TPE_GRH-3)
Du 11 sep au 9 oct 2020
Vendredi 13:00 à 16:30 le 11 sep 2020, local En ligne
Mardi 13:00 à 16:30 le 22 sep 2020, local En ligne
Jeudi 13:00 à 16:30 le 1er oct 2020, local En ligne
Vendredi 13:00 à 16:30 le 9 oct 2020, local En ligne
Numéro de groupe 8412_Nonfinance


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Objectifs
Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif. Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et maîtriser ses émotions négatives efficacement.

Compétences développées
- Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
- Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme.
- Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible.

Contenu
- Résultats recherchés;
- Dynamiques de la personne et épuisement;
- Les faiblesses des personnages;
- Les risques d’épuisement;
- Comment désamorcer ces mal-être;
- La bonne santé mentale;
- Pour contrer ses faiblesses;
- « Ça devait être fait, point! »;
- Les émotions nuisibles et leur origiine;
- L’état de ma santé mentale;
- Émotivité et efficacité;
- Le stress apprivoisé;
- La colère, la culpabilité, la peur;
- Les commandements de l’antistress;
- Réduire les tracas;
- Vérification d’habitudes;
- Suis-je anxieux (se) ?;
- Stratégies pour tendre vers l’équilibre;
- Le « à cause des autres » !;
- Mes plus grandes forces, mes plus grands défis;
- Analyse des réactions face à l’anxiété;
- Quelques réflexions et questions à se poser;
- Une présence calme et apaisante;
- Mes méthodes de relaxation.

Clientèle visée
Ce cours s’adresse à tout public.

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Description de l'horaire
Prix incluant le volume / Environ 1 semaine avant, un courriel de confirmation de l'activité sera envoyé.

Description des coûts
/// Formation au tarif non financé par Services Québec - Admissible à tous ///

LIEU: La formation sera en ligne.
La confirmation de l'activité vous sera envoyée par courriel environ 1 semaine avant (Lien pour le branchement sur la plateforme)

** Incluant le frais pour l'achat de matériel didactique spécialisé de 35.00 $ + taxes **

Dates: 11 et 22 septembre, 1er et 9 octobre de 13h30 à 16h30.
(4 journées de 3.5 h pour un total 14 heures)


Pour information :
418 228-8896 (1 800 893-5111) poste 2222 ou à fcontinue@cegepba.qc.ca


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